Personal Training

Dein Training. Deine Ziele. Dein Weg.

Personal Training bei DonauMotion bedeutet, dass das Training auf dich abgestimmt wird – nicht umgekehrt.

Deine Voraussetzungen, dein Alltag, deine Erfahrungen und deine Ziele bilden die Grundlage jeder Einheit. So entsteht ein Training, das sinnvoll aufgebaut ist, dich persönlich weiterbringt und langfristig zu dir passt.

Für wen ist Personal Training geeignet?

Personal Training ist nicht nur für besonders sportliche Menschen gedacht.

Es eignet sich für dich, wenn du:

neu mit dem Training beginnen möchtest
nach einer längeren Pause wieder einsteigen willst
gezielt Kraft, Beweglichkeit oder Ausdauer verbessern möchtest
dich bei Übungen unsicher fühlst
persönliche Anleitung und Motivation suchst
Beschwerden vorbeugen oder deinen Körper wieder belastbarer machen möchtest
trotz wenig Zeit effektiv trainieren willst
bereits trainierst und gezielt Fortschritte erzielen möchtest

Du musst keine besonderen Voraussetzungen mitbringen. Wir beginnen dort, wo du heute stehst.

Was erwartet dich?

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein persönliches Gespräch.

Wir sprechen über deine Ziele, deine bisherigen Erfahrungen, deinen Alltag und mögliche körperliche Einschränkungen. Darauf aufbauend entwickeln wir einen individuellen Trainingsweg.

Je nach Ziel kann dein Training unter anderem folgende Bereiche enthalten:

funktionelles Krafttraining
Training mit dem eigenen Körpergewicht
Beweglichkeit und Mobilität
Stabilität und Koordination
Ausdauertraining
gesundheitsorientiertes Training
Training nach längeren Pausen
Unterstützung beim Aufbau neuer Bewegungsgewohnheiten

Jede Einheit wird an deine aktuelle Tagesform und deine Entwicklung angepasst.

So läuft die Zusammenarbeit ab

1. Kostenloses Erstgespräch

Wir lernen uns kennen und besprechen, was du erreichen möchtest.

2. Persönliche Einschätzung

Wir schauen auf deinen aktuellen Stand, deine Beweglichkeit, deine Belastbarkeit und deine bisherigen Trainingserfahrungen.

3. Individuelle Planung

Du erhältst ein Trainingskonzept, das zu deinem Ziel und deinem Alltag passt.

4. Persönliche Begleitung

Während der Einheiten achte ich auf eine saubere Ausführung, passe Übungen an und unterstütze dich dabei, kontinuierlich Fortschritte zu machen.

5. Langfristige Entwicklung

Wir überprüfen regelmäßig deine Fortschritte und entwickeln das Training gemeinsam weiter.

Was Personal Training bei DonauMotion auszeichnet

Persönlich

Du erhältst keine vorgefertigte Standardlösung, sondern eine individuelle Begleitung.

Alltagstauglich

Das Training soll nicht nur in der Trainingsstunde funktionieren, sondern dir auch im Alltag helfen.

Ganzheitlich

Kraft, Beweglichkeit, Körpergefühl, Belastbarkeit und auf Wunsch Ernährung werden gemeinsam betrachtet.

Nachhaltig

Es geht nicht um kurzfristige Höchstleistungen, sondern um Fortschritte, die langfristig bleiben.

Wo findet das Training statt?

Das Training kann je nach Angebot und Absprache an unterschiedlichen Orten stattfinden:

bei dir zu Hause
im Freien
an einem geeigneten Trainingsort
bei mir im Studio
teilweise auch online

Die genauen Möglichkeiten besprechen wir im Erstgespräch.

Häufig gestellte Fragen

Muss ich bereits fit sein?

Nein. Das Training wird an deinen aktuellen Leistungsstand angepasst.

Wie oft sollte ich trainieren?

Das hängt von deinem Ziel, deinem Alltag und deiner bisherigen Erfahrung ab. Für viele Menschen ist eine persönliche Einheit pro Woche in Kombination mit eigenen Übungen ein guter Einstieg.

Brauche ich eigene Geräte?

Nicht zwingend. Viele Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln durchgeführt werden.

Kann ich trotz Beschwerden trainieren?

Das hängt von der Art der Beschwerden ab. Bei medizinischen Fragen sollte vorher eine ärztliche oder therapeutische Abklärung erfolgen. Das Training wird anschließend entsprechend angepasst.

Dein nächster Schritt

Du möchtest herausfinden, ob Personal Training zu dir passt?

In einem kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über deine Ziele und klären, wie ich dich sinnvoll unterstützen kann.

Mehr über Kostenloses Erstgespräch erfahren