Leistungen

Training, Ernährung und Bewegung, die zu dir passen

DonauMotion begleitet dich dabei, mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden in dein Leben zu bringen.

Dabei steht nicht ein starres Programm im Mittelpunkt, sondern ein Weg, der zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen passt.

Ob du individuell trainieren, deine Ernährung verbessern oder gemeinsam in kleiner Gruppe aktiv werden möchtest: Bei DonauMotion findest du Angebote, die dich persönlich unterstützen und langfristig weiterbringen.

Personal Training

Individuelles Training für deine Ziele

Personal Training ist die persönlichste Form der Begleitung bei DonauMotion.

Das Training wird auf deinen aktuellen Stand, deine Ziele und deine körperlichen Voraussetzungen abgestimmt. Jede Einheit wird so geplant, dass sie dich fordert, ohne dich zu überfordern.

Geeignet für dich, wenn du:

gezielt Kraft, Beweglichkeit oder Ausdauer verbessern möchtest
neu starten oder nach einer Pause wieder einsteigen willst
persönliche Anleitung und Motivation suchst
sicherer bei Übungen werden möchtest
Beschwerden vorbeugen oder deinen Körper belastbarer machen willst
ein Training suchst, das wirklich zu deinem Alltag passt.

Personal Training entdecken

Ernährungscoaching

Alltagstaugliche Ernährung ohne Druck

Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein.

Im Ernährungscoaching schauen wir gemeinsam auf deine Gewohnheiten, deinen Alltag und deine persönlichen Ziele. Statt strenger Diäten oder pauschaler Verbote geht es um konkrete Veränderungen, die realistisch umsetzbar sind.

Geeignet für dich, wenn du:

dich ausgewogener ernähren möchtest
Gewicht reduzieren oder langfristig stabilisieren willst
mehr Energie im Alltag suchst
Training und Ernährung besser verbinden möchtest
Klarheit statt ständig neuer Ernährungstipps brauchst
deine Gewohnheiten nachhaltig verändern möchtest

Ernährungscoaching entdecken

Kleingruppen & Kurse

Persönliches Training in kleiner Gruppe

Kleingruppentraining verbindet die Motivation einer Gruppe mit persönlicher Anleitung.

In kleinen Gruppen kann das Training besser an unterschiedliche Leistungsstände angepasst werden als in großen Kursen. Dadurch entsteht ein persönliches, motivierendes und abwechslungsreiches Training.

Geeignet für dich, wenn du:

gerne gemeinsam mit anderen trainierst
persönliche Betreuung wichtiger findest als anonyme Großkurse
regelmäßig in Bewegung bleiben möchtest
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern willst
mit Freunden, Partner oder Familie trainieren möchtest
eine feste Trainingsgruppe suchst

Zusätzlich bietet Josef ausgewählte Kursformate über regionale Partner wie die VHS Straubing-Bogen an.

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Training und Ernährung kombinieren

Bewegung und Ernährung wirken am besten zusammen.

Wenn du möchtest, können Personal Training und Ernährungscoaching miteinander kombiniert werden. So entsteht eine ganzheitliche Begleitung, bei der Training, Alltag, Ernährung und Regeneration aufeinander abgestimmt werden.

Das ist besonders sinnvoll, wenn du:

fitter und belastbarer werden möchtest
dein Körpergefühl verbessern willst
Gewicht reduzieren oder stabilisieren möchtest
nachhaltige Routinen aufbauen möchtest
persönliche Begleitung über mehrere Wochen suchst

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Welches Angebot passt zu dir?

Du musst nicht sofort wissen, welches Angebot das richtige für dich ist.

Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über deine aktuelle Situation, deine Ziele und deine Möglichkeiten. Gemeinsam finden wir heraus, ob Personal Training, Ernährungscoaching, Kleingruppentraining oder eine Kombination sinnvoll für dich ist.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren