Kleingruppentraining und Kurse

Private Kleingruppen

Du möchtest mit einer eigenen Gruppe trainieren?

DonauMotion bietet individuelles Kleingruppentraining für zwei bis fünf Personen an. Das Training wird auf eure Ziele, euer Level und eure zeitlichen Möglichkeiten abgestimmt.

Geeignet für:

Paare
Freundesgruppen
Familien
kleine private Trainingsgruppen
Teams oder Vereine
Menschen, die gemeinsam starten möchten

Der Vorteil: Ihr trainiert gemeinsam, bleibt motiviert und bekommt trotzdem persönliche Anleitung.

Kleingruppe anfragen

Firmen, Vereine und Gruppenangebote

Auch für Unternehmen, Vereine oder feste Gruppen kann ein individuelles Bewegungsangebot erstellt werden.

Möglich sind zum Beispiel:

regelmäßiges Gruppentraining
aktive Pausen
Outdoortraining
gesundheitsorientierte Bewegungseinheiten
Workshops zu Bewegung und Alltag
Training für Teams oder Vereinsgruppen

Der genaue Ablauf richtet sich nach Ziel, Gruppengröße, Ort und gewünschtem Umfang.

Gruppenangebot anfragen

VHS- und Partnerkurse

Neben Personal Training und Kleingruppentraining bietet Josef ausgewählte Kursformate auch über regionale Partner wie die VHS an.

Diese Kurse sind ideal, wenn du DonauMotion in einem offenen Kursformat kennenlernen möchtest oder regelmäßig in einer größeren Gruppe trainieren willst.

Aktuelle Termine, Preise und Anmeldung laufen über den jeweiligen Veranstalter.

Mögliche Kursformate sind zum Beispiel:

Functional Training
HIIT
Mobility
Outdoortraining
gesundheitsorientiertes Gruppentraining

Wenn du wissen möchtest, ob aktuell ein Kurs stattfindet, melde dich gerne direkt bei mir.

Aktuelle Kurse anfragen

Du möchtest gemeinsam trainieren?

Ob eigene Kleingruppe, Firmenangebot oder Partnerkurs: Gemeinsam finden wir heraus, welches Format zu dir oder deiner Gruppe passt.

In einer kurzen Anfrage klären wir:

wie viele Personen teilnehmen möchten
welches Ziel ihr verfolgt
wo das Training stattfinden soll
welches Format sinnvoll ist
welche Termine möglich sind

Kleingruppentraining anfragen

Persönliches Training in kleiner Gruppe

Du möchtest gemeinsam mit anderen trainieren, aber trotzdem persönliche Anleitung und eine gute Betreuung?

Dann ist Kleingruppentraining bei DonauMotion genau das Richtige. Es verbindet die Motivation einer Gruppe mit der Qualität eines individuell angeleiteten Trainings.

In kleinen Gruppen kann ich besser auf Technik, Belastung und unterschiedliche Leistungsstände eingehen als in großen Kursen. So entsteht ein Training, das motiviert, fordert und trotzdem zu den Teilnehmenden passt.

Für wen ist Kleingruppentraining geeignet?

Kleingruppentraining eignet sich für dich, wenn du:

gerne gemeinsam mit anderen trainierst
persönliche Betreuung wichtiger findest als anonyme Großkurse
regelmäßig in Bewegung bleiben möchtest
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern willst
mit Freunden, Partner oder Familie trainieren möchtest
eine feste Trainingsgruppe suchst
ein Training möchtest, das an das Level der Gruppe angepasst wird

Du musst kein bestimmtes Fitnesslevel mitbringen. Die Übungen können angepasst werden, sodass jeder auf dem eigenen Stand trainieren kann.

Was dich erwartet

Im Kleingruppentraining arbeiten wir mit funktionellen Bewegungen, dem eigenen Körpergewicht und einfachen Trainingshilfsmitteln.

Je nach Ziel der Gruppe können unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden:

Kraft und Stabilität
Beweglichkeit und Mobilität
Ausdauer und Kondition
Koordination und Körperkontrolle
funktionelles Ganzkörpertraining
Training im Freien
gesundheitsorientierte Bewegung

Die Einheiten sind abwechslungsreich aufgebaut und werden verständlich angeleitet. Dabei achte ich auf eine saubere Ausführung, sinnvolle Belastung und eine motivierende Atmosphäre.

Warum Kleingruppentraining bei DonauMotion?

Persönlicher als ein klassischer Kurs

Durch die kleine Gruppengröße bleibt genug Raum für individuelle Hinweise, Korrekturen und Anpassungen.

Motivierender als allein zu trainieren

Die Gruppe gibt Energie, Verbindlichkeit und hilft dir, regelmäßig dranzubleiben.

Flexibler als ein Standardprogramm

Das Training kann an die Ziele, Voraussetzungen und Wünsche der Gruppe angepasst werden.

Effektiv und alltagstauglich

Du trainierst Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer so, dass es dir auch im Alltag hilft.