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Hi, ich bin Josef
Ich bin Personal Trainer, Ernährungscoach und der Gründer von DonauMotion
Für mich bedeutet gutes Training nicht, möglichst viele Übungen abzuarbeiten oder sich bis zur völligen Erschöpfung zu bringen. Es geht drum, dein Training zu finden, das zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passt.
Ich unterstütze Menschen dabei, stärker, beweglicher und belastbarer zu werden - unabhängig davon, ob sie gerade erst anfangen, nach einer längeren Pause zurückkehren oder bereits regelmäßig trainieren.
Über DonauMotion
Bewegung, die zu dir passt
DonauMotion steht für individuelles Training, gesunde Bewegung und persönliche Begleitung.
Der Name verbindet die Region mit dem Gedanken, in Bewegung zu kommen und sich weiterzuentwickeln: körperlich, mental und im Alltag. Dabei geht es nicht um kurzfristige Erfolge oder Leistungen um jeden Preis. Im Mittelpunkt stehen nachhaltige Fortschritte, die zu deinem Körper, deinen Zielen und deinem Leben passen.
Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit. Deshalb gibt es bei DonauMotion keine starren Standardprogramme. Training wird so gestaltet, dass es dich fordert, ohne dich zu überfordern, und sich realistisch in deinen Alltag integrieren lässt.
DonauMotion verbindet funktionelles Training, Kraft, Beweglichkeit, Körperbewusstsein
und auf Wunsch Ernährungscoaching zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Ob du neu einsteigst, nach einer Pause wieder beginnen möchtest oder gezielt an deiner Leistungsfähigkeit arbeitest: Entscheidend ist nicht, wo du heute stehst, sondern welcher nächster Schritt für dich sinnvoll ist.
Leistungen
Training, Ernährung und Bewegung die zu dir passen
DonauMotion begleitet dich mit Angeboten, die sich an deinem Körper, deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen orientieren.
Ob individuelles Personal Training, alltagstaugliches Ernährungscoaching oder gemeinsames Training in kleiner Gruppe - du findest hier die Unterstützung, die zu deinem nächsten Schritt passt.
Personal Training
Individuelle 1:1 Begleitung für mehr Kraft, Beweglichkeit, Fitness und Körpergefühl
Enährungscoaching
Praktische Unterstützung für gesündere Gewohnheiten ohne strenge Diäten oder unnötigen Druck
Kleingruppen & Kurse
Persönliches Training in kleiner Gruppe sowie ausgewählte Kursformate über Partner wie die VHS Straubing-Bogen
Josef, erklärt verständlich, motiviert ohne Druck und passt das Training genau an das eigene Level an. Ich fühle mich stärker, beweglicher und sicherer bei den Übungen
Besonders gut gefällt mir, dass das Training persönlich bleibt. Keine Standardübungen, sondern Einheiten, die wirklich zu meinen Zielen und meinem Alltag passen
Das Ernährungscoaching war alltagstauglich und ehrlich. Keine Diät, keine Verbote - sondern klare Schritte, die ich langfristig umsetzen kann